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待产过程吃什么?听产科医生给你说

阵痛来临,孕妈妈的饮食观有两种截然不同的表现:一种是多多益善,要保证体力,尽快结束战斗;另一种疼痛难忍,声色俱厉,拒绝进食。


其实,待产过程是一个相当消耗体力的过程,吃什么、喝什么,吃多少、喝多少还是很有讲究的。吃巧克力、喝红牛助力产程的方法已成为传说,并不太科学。那么,待产过程究竟怎么吃才科学呢?

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待产过程吃什么?

易消化的食物。孕妈妈的食欲和消化功能被一阵紧似一阵的宫缩减弱,此时应选择清淡、易消化的食物,既不能油腻、辛辣刺激,也不能过咸过甜。稀粥、面片、鸡蛋羹、小面包、牛奶、酸奶应该是不错的选择。至于炸鸡、汉堡、麻辣烫等谨慎起见,留作产后美食。


充足的水分。随着产程的进展,宫缩频率、强度逐渐加大,孕妈妈会大量排汗,要及时补充水分。孕妈妈选择饮品时,除了水和果汁,运动饮料也是不错的选择。


平衡电解质。产程中大量出汗、过度通气,会带走体内的盐分、使调节机体的各种离子失去平衡,前文中提到的运动饮料可以帮助维持体内的离子平衡,需要注意的是,要避免富含色素、糖类和咖啡因的功能饮料。


待产过程怎么吃?

少食多餐。生孩子是个体力气活儿,从规律宫缩开始胎儿娩出,要经过潜伏期、活跃期、分娩期三个阶段。一般情况下,初产妇总产程时长约为13-14小时,经产妇为8小时左右。在潜伏期,宫缩频率为4-5分钟一阵、持续30-40秒,孕妈妈在精气神足的状况下,适当储备能量。可进食易消化的有形食物。

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孕妈妈进入活跃期后,宫缩频率为2-3分钟一阵,持续50-60秒。如果进食大量的食物,容易引起呕吐。以少量多次进流食为宜。重要的是保证适量,这样分娩期屏气用力时不会呕吐。

对于那些因难产做剖宫产的孕妈妈,少食多餐更是减少手术时呕吐风险的有力措施。


事实上, 禁食可能会导致饥饿性酮症,直接影响产力。合理的饮食,可以加速产程进展,产程中吃好喝好相当重要!

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