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如何备孕才能拥有健康的下一代,你需要懂这些

     备孕是一件相当重要的事情,很多的人都是意识到了这一点的了,因此不管是不是在需要孩子的时候才去健身。而是一如既往地,这样才能拥有一个健康的体魄,而在需要的时候才健身这样子是不会让身体有太大的变化的,那么备孕除了运动我们还需要做些什么事情,让我们的身体处于健康的状态呢?

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  偶尔饮酒对精子影响微乎其微

  其实,只是酗酒的人应该戒酒,而对于绝大部分生活中只偶尔饮酒或少量饮酒的人,还达不到戒酒的标准。

  精子内的遗传物质通常由组蛋白保护,实际上相当于在一种压缩状态,几乎没有直接暴露在人体内环境的影响下,除非长期大量酗酒,人体内环境发生显著改变,才导致精子的重大变化,而偶尔饮酒,对精子的影响微乎其微。

  控制饮酒,怀孕更顺利

  如果饮酒控制不好的话,也会带来一些负面影响,比如酒可能导致备孕不顺利,备孕中的夫妻,肯定都希望能在融洽温馨的环境下同房。

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  而如果丈夫带着酒味入睡,很可能会引起女性的反感。

  这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理,从而导致备孕成功率下降。

  而如果长期过量饮酒,甚至会造成家庭矛盾,影响夫妻间的感情。

  经常饮酒,须戒酒半年以上再备孕

  对于以前经常饮酒,又有备孕计划的男性来说,如何调理达到备孕最佳状态呢?

  我们建议,对于频繁饮酒或者酗酒的男性,应该彻底戒酒,这不仅对生育至关重要,更是对自己未来的身体负责。

  如果达不到彻底戒酒,至少要戒酒三个月以上,最好戒酒半年到一年时间,这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去,新的精子没有受到酒精的刺激。

  此外,男性应该形成健康的生活习惯,健康饮食,杜绝吸烟、熬夜等不良嗜好。

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  降低酒精的不良作用

  事前防范

  应酬之前多进吃一些高浓度纤维食物,如燕麦、杂粮、水果(特别是橘子),或喝一些牛奶、或酸奶。

  不要空腹进酒席。

  事中预防

  席间,可适量进食一些肉类、皮蛋或鸡蛋、豆腐类、水果等,不要让自己整场下来都是空腹的。

  事后补救

  1、绿豆解酒:绿豆适量,用温开水洗净,捣烂,开水冲服或煮汤服。

  2、甘蔗解酒:甘蔗1根,去皮,榨汁服。

  3、食盐解酒:饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。

  4、柑橘皮解酒:将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。

  5、白萝卜解酒:白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。或食生萝卜。

  6、鲜橙解酒:鲜橙(鲜橘亦可)3~5个,榨汁饮服,或食服。

  7、橄榄(青果)解酒:橄榄10枚,取肉煎服。

  8、甘薯解酒:将生甘薯绞碎,加白糖适量搅拌服下。

  9、鲜藕解酒:鲜藕洗净、捣成藕泥,取汁饮服。

  10、生梨解酒:吃梨或挤梨汁饮服。

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  无论哪种酒,里面都会含有乙醇,只要含有乙醇就会对精子产生影响。

  每次喝酒后,都尽量多喝水,加速身体新陈代谢,让酒精更快的排出体外。

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