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哪些方法能弥补母乳营养不够?

  疾病控制和预防中心的数据显示,大约有40%的新妈妈喂养婴儿母乳,但很多人在头几个月内会停止母乳喂养,最常见的原因之一是母乳产量不足。

  如何增加母乳产量

  1.频繁喂养母乳

  经常喂养母乳,让宝宝决定何时停止喂养。当你的宝宝吮吸你的乳房时,乳房分泌乳汁的荷尔蒙就会释放出来。母乳喂养越多,乳房分泌的乳汁就越多。一天8到12次喂养你的宝宝,可以帮助维持母乳的产量。

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  2.喂养母乳期间泵奶

  喂养母乳期间泵奶可以帮助你增加母乳产量。泵奶前暖胸有助于不仅会让你很舒服,也更容易抽吸母乳。喂养母乳后如果还有奶,别忘了把奶泵出来。

  3.两乳房母乳喂养

  每次喂奶都让宝宝从两个乳房吃奶。先让你的宝宝从第一个乳房开始吸奶,直到宝宝慢下来或者停止吸奶时,可以让他在另一个乳房吸奶。这样有助于增加产奶量,且让母乳中的脂肪含量更高。

  4.食物、草药补充

  根据加拿大母乳喂养基金会的指导,以下这些食物和草药都有可能增加母乳产量——

  大蒜

  茴香

  苜蓿

  螺旋藻

  精诚智恒建议,由于个体差异,服用新的食物或草药前,最好征求医生的意见,避免引起不良的效果。


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