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初生宝宝很聪明?那是宝妈怀孕初期这样吃怀孕期间，准妈妈吃什么，吃多少，其实对宝宝的发育有着很重要的影响。那么怀孕初期，准妈妈该如果选择食物呢?希望以下备受精诚智恒推崇的饮食原则能够帮到孕初期的妈妈们。 (一)全面饮食原则 由于人脑的营养成分是由维生素B、维生素C、维生素E、蛋白类、钙等构成，胎儿营养完全依靠准妈妈，所以准妈妈摄取的营养必须要全面，精诚智恒建议每天摄取20-30种食物。
(二)自然饮食原则 在我们日常的食谱中，也有不少有对宝宝智力有帮助的食物。如小米、黑木耳、金针菇、鸡肉、芹菜等。这类天然食物可遵循不少于3种颜色的原则，以保证营养均衡。 (三)素食更有益 现在越来越多都市人选择素食为主餐，就连不少宝妈也加入这个阵营当中。但其实以素食为主的宝妈，生下来的宝宝真的会更聪明。虽然宝宝的个头会小一点，但骨骼通常十分结实。而且大脑皮层的沟回也更多。这意味着宝宝长大后记忆力会更好，更聪明。
怀孕初期的饮食很重要，一定程度上的影响宝宝的智力，了解了这些饮食原则，才能以均衡的营养搭配让宝宝更聪明。 |
